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Temps de lecture : < 1 minuteEn cette deuxième semaine de dé-confinement, « La cuisine de Lydia » est de retour avec cette fois-ci une recette de brioche à effeuiller ! Pourquoi ce nom ? Parce qu’il s’agit d’une succession de couches de brioche qu’on peut retirer au fur et à mesure en se servant, pour une dégustation autant alléchante que […]
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Temps de lecture : < 1 minuteMOI ET LES AUTRES Remplir son réservoir émotionnel… Nos émotions fonctionnent un peu comme un réservoir : s’il est plein, on peut puiser dedans pour le redistribuer mais s’il est vide, nous n’avons rien à donner. Il est communément admis que recevoir de l’amour est le moyen le plus facile de remplir notre réservoir émotionnel. […]
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Temps de lecture : < 1 minuteMOI ET LES AUTRES S’accepter… Avec la reprise d’une forme de vie en société encore un peu maladroite, nous commençons une nouvelle thématique sur « Moi et les autres ». Parce que c’est l’acceptation de soi qui permet des relations saines et harmonieuses avec les autres, notre premier épisode s’intitule simplement « S’accepter ». S’accepter, c’est baisser […]
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Temps de lecture : < 1 minuteNos émotions : allié ou ennemi ? Se plaindre nuit gravement à la santé ! Se plaindre n’a rien à voir avec les sentiments authentiques. Comme Caliméro, la plainte est l’expression d’un mécontentement qui n’a pas pour but de trouver une solution. Will Bowen, auteur du livre « 21 jours sans se plaindre », explique pourquoi nous […]
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Temps de lecture : < 1 minuteNos émotions : allié ou ennemi ? Quel est le loup que vous nourrissez ? Une légende raconte une discussion entre un vieil indien et son petit-fils : « En chacun de nous il y a deux loups qui s’affrontent » dit le vieil homme. « L’un des loups c’est le mal, la colère, l’envie, la tristesse, […]
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Temps de lecture : < 1 minuteNos émotions : allié ou ennemi ? Les émotions se régulent. Après avoir vu comment identifier ses émotions, nous nous intéressons aujourd’hui à la manière de les réguler. Parce qu’il est possible de maîtriser ses émotions, afin qu’elles soient notre allié. Oui, il est possible de maîtriser ses émotions, afin qu’elles soient notre allié ! […]
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Temps de lecture : < 1 minuteNos émotions : allié ou ennemi ? Savoir écouter ses émotions… Nous savons que les émotions se manifestent dans notre corps par notre langage non-verbal : nous savons faire la distinction entre un visage blême de peur et un sourire de joie, entre un corps secoué des sanglots de tristesse et une attitude agressive de […]
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Temps de lecture : < 1 minuteNos émotions : allié ou ennemi ? De quelles émotions parlons-nous, comment les écouter et les réguler ? La plupart des professionnels de la psychologie s’accordent pour dire qu’il existe 4 sentiments dits authentiques – auxquels la majeure partie de nos palettes d’émotions se rapportent : la peur, la colère, la tristesse et la joie. […]
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Temps de lecture : < 1 minutePour cette deuxième série « Le coaching de Ketsia« , nous demandons : Moins de stress SVP” ! Aujourd’hui nous sortons un peu du coaching pour faire une excursion dans la spiritualité… Il y a d’innombrables passages dans la Bible qui nous parlent de notre sécurité en Dieu. Parmi eux : « Ne vous inquiétez de rien, mais en […]
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Temps de lecture : < 1 minutePour cette deuxième série « Le coaching de Ketsia« , nous demandons : Moins de stress SVP” ! Organiser son temps pour moins de stress, ce n’est pas appliquer des règles mais considérer ce dont nous avons besoin, afin de vivre moins de stress. Structurer son temps ce n’est pas seulement faire des to-do listes, c’est aussi […]
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Temps de lecture : < 1 minutePour cette deuxième série « Le coaching de Ketsia« , nous demandons : Moins de stress SVP” ! « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé… » Ces petits slogans obligatoires se trouvent sur toutes les publicités de produits alimentaires. Il en est de même avec le stress : on sait ce qu’il faudrait faire […]
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Temps de lecture : < 1 minutePour sa troisième recette facile et gourmande, « La cuisine de Lydia » nous entraîne à réaliser des gaufres salées, avec ou sans gaufrier ! Comme depuis le début de cette initiative spécial confinement, après la diffusion en extrait à l’antenne, c’est surtout sur les réseaux sociaux que ce rendez-vous s’apprécie : sur Instagram pour la […]
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Temps de lecture : < 1 minutePour cette deuxième série « Le coaching de Ketsia« , nous demandons : Moins de stress SVP” ! Aujourd’hui, il nous ait proposé de regarder aux différents leviers pour faire baisser son stress et nous interroger sur ce qui fonctionne pour nous. Le premier point est d’avoir une bonne hygiène de vie, un second levier pour diminuer […]
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Temps de lecture : < 1 minutePour cette deuxième série « Le coaching de Ketsia« , nous demandons : Moins de stress SVP” ! Le dictionnaire nous dit que le stress est un ensemble de réactions de l’organisme face à une situation. Le stress ce n’est donc pas une situation, c’est notre réaction face à une situation. Le stress en soi n’est pas […]
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Temps de lecture : < 1 minuteGérer les réseaux sociaux : entre courage et lâcher-prise… Notre première thématique dans « Le coaching de Ketsia » est à propos du courage et du lâcher-prise, en se basant sur une prière bien connue : la Prière de la sérénité. « Mon Dieu, donne-nous la grâce d’accepter avec sérénité les choses qui ne peuvent être changées, […]
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Temps de lecture : < 1 minuteEtablir des règles de vie pour mieux vivre son temps et ses relations… Notre première thématique dans « Le coaching de Ketsia » est à propos du courage et du lâcher-prise, en se basant sur une prière bien connue : la Prière de la sérénité. « Mon Dieu, donne-nous la grâce d’accepter avec sérénité les choses qui […]
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Temps de lecture : < 1 minuteLe courage n’est pas l’absence de peur. Avoir la volonté d’affronter les choses qui peuvent être changées… Notre première thématique dans « Le coaching de Ketsia » est à propos du courage et du lâcher-prise, en se basant sur une prière bien connue : la Prière de la sérénité. « Mon Dieu, donne-nous la grâce d’accepter avec […]
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Temps de lecture : < 1 minuteLâcher-prise : accepter de se détacher de ce que nous ne pouvons pas contrôler… Notre première thématique dans « Le coaching de Ketsia » est à propos du courage et du lâcher-prise, en se basant sur une prière bien connue : la Prière de la sérénité. « Mon Dieu, donne-nous la grâce d’accepter avec sérénité les choses […]
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