Caro & Co du 3 juillet 2019 – Guillaume Bousquet – Réviser efficacement : le sommeil chez les jeunes

Caro & Co du 3 juillet 2019 – Guillaume Bousquet – Réviser efficacement : le sommeil chez les jeunes
Caro & Co

 
 
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Réviser efficacement : le sommeil chez les jeunes

Une des plus grande clé pour réviser efficacement : LE SOMMEIL ! Pour bien apprendre, il faut bien dormir.

Le sommeil est très bénéfique :

  • le cerveau passe en revu les décharges neuronales de la veille ou de la période qui a précédé
  • il faut donc prendre soin de son sommeil et il est préférable de travailler sur des courtes durée régulièrement plutôt que sur les lingues durée
  • après une séquence de travail, une période de sommeil (même courte), améliore la mémorisation.

Enfin, un conseil en période de révisions : alterner des séquences avec des  moments d’activités physiques même très simple comme la cuisine, le ménage, la marche, les jeux,ect…

Pour plus de conseils sur les neuro-sciences et la pédagogie, rendez-vous sur le site www.pédagovie.fr