Caro & Co du 1er juillet 2019 – Magali Moegle – Bilan : pourquoi est-ce important de bien manger ?

Caro & Co du 1er juillet 2019 – Magali Moegle – Bilan : pourquoi est-ce important de bien manger ?
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Pourquoi est-ce important de bien manger ?

Hippocrate, médecin grec de l’Antiquité, avait affirmé la primauté de l’alimentation dans la santé : « Que ton alimentation soit ta première médecine ».

Il existe beaucoup de questions autour de la nutrition et sûrement autant de réponses différentes. La clé : S’ÉCOUTER ! Le corps sait ce dont il a besoin, à nous d’y être attentifs.

Voici quelques conseils :

  • Mangez équilibré et adaptez votre alimentation : mangez de tout, en accord bien sûr avec vos convictions, votre culture et votre état de santé.
  • Choisissez des produits de qualité, colorés, et complets de préférence.
  • Amusez-vous à les cuisiner maison pour profiter pleinement des nutriments.
  • On se nourrit avec sa tête et son cœur : pensez du bien de ce que vous mangez, faites-vous plaisir et prenez le temps d’apprécier un bon repas avec les personnes que vous aimez.

La santé passe par l’assiette mais aussi par une bonne gestion de ses émotions, du stress, un bon sommeil et une activité physique régulière.