Caro & Co du 5 juin 2019 – Guillaume Bousquet – Réviser efficacement : le stress… bon ou mauvais ?

Caro & Co du 5 juin 2019 – Guillaume Bousquet – Réviser efficacement : le stress… bon ou mauvais ?
Caro & Co

 
 
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Les examens approchent et le temps des révisions est arrivé ! Quels conseils pour gérer son stress ?

Le stress en continu est le meilleur ennemi de la mémorisation, de l’apprentissage et de la motivation.

Pourtant, le stress n’est pas toujours mauvais, tout dépend ce qu’on en fait. Un bon coup de stress permet de prendre conscience de l’importance de l’enjeu, de l’importance de se mettre au travail, ou encore de la quantité de travail à abattre.

Cependant, l’adrénaline en continue est très mauvaise : on peut réagir par la fuite, la sidération ou l’agressivité.

Il faut être à l’écoute de ce stress : s’organiser, mettre en place des stratégies, des objectifs, s’analyser (qu’est ce qui me stresse, pourquoi, verbaliser ses émotions, de quoi ais-je besoin pour me mettre au boulot ou mémoriser…).

Autrement dit, accueillir le stress et le questionner.