Caro & Co du 3 juin 2019 – Magali Moegle – Eau et boissons

Caro & Co du 3 juin 2019 – Magali Moegle – Eau et boissons
Caro & Co

 
 
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L’eau c’est la vie, et il est très important de bien s’hydrater, surtout en période de chaleur.

L’eau est la seule boisson indispensable car notre corps est composé à 60% d’eau. Une perte de seulement 1% de ce capital hydrique, va faire diminuer nos performances intellectuelles et physiques de 10%. Incroyable, non ?

On perd de l’eau en respirant, en allant aux toilettes, en transpirant et quand il fait chaud.
L’idéal est de boire 1,5 L d’eau pour composer ces pertes.
N’attendez pas d’avoir soif car c’est déjà un signe que le corps se déshydrate.

Ayez toujours une bouteille sur vous. Vous pouvez l’aromatiser avec des feuilles de menthe ou du citron. Le thé et le café (sans abus) sont également efficaces pour s’hydrater.

Attention cependant aux boissons aromatisées, qui contiennent des sucres rapides.

La petite nouveauté ? Les smoothies !